2. Obst und Gemüse - Labellepoque.de

Aus welche Grund soll man Obst und Gemüse regelmäßig essen?

Alle wissen wirklich gut, dass man sich gesund ernähren muss, wenn man jarelang gesund sein möchte. Was bedeutet „gesund“? In erster Linie sollte an eher kalorienarme Produkte mit wichtigen Vitaminen auswählen, die für unsere Organismen am besten sind. Das ist damit gleichgesetzt, dass man auch viel Obst sowie Gemüse essen soll. Warum ist das so wichtig? In erster Linie sollte man hinzufügen, dass Obst sowie Gemüse kalorienarm und dazu noch wirklich sättigend sind. Das ist damit gleichgesetzt, dass diese Produkte auch für abnehmende Menschen gut geeignet sind.

2. Obst und Gemüse - Labellepoque.deWarum sind diese Lebensmittel so kalorienarm? Diese Tatsache kann man ganz problemlos erklären. Man darf nicht vergessen, dass Gemüse zu 75 – 95 % aus Wasser besteht. Es gibt natürlich auxh kalorienreiche Gemüse- uns Obstsorten, z.B. Mais, Avocadobirne sowie Hülsenfrüchte. Dennoch sättigen diese Produkte noch besser. Häufig hört man, dass Gemüse und Obst echte Fitmacher sind. Das verwundert nicht! Arttikel dieser Art sind an Vitaminen und Mineralstoffen. Diese Produkte sind eine echt relevante Quelle für Vitamin C. Das bekannte Vitamin gibt es zum Beispiel in Paprika, Grünkohl, Petersilie. Das ist aber nicht alles. Obst und Gemüse liefern ferner andere Vitamine, darunter Vitamine der B-Gruppe sowie Vitamin A. Dazu noch kommen verschiedene Mineralstoffe z.B.: Kalium, Calcium sowie Eisen.

Vitamine sowie Mineralstoffe beeinflussen unseren Metabolismus. Darüber hinaus fördern sie auch die optimale Entwicklung des Organismus. Calcium ist für den Aufbau von Knochen und Zähnen verantwortlich. Betacarotin (Vorstufe von dem beliebten Vitamin A) beeinflusst unseren Sehprozess. Man sollte mindestens 5 Portionen von Obst und Gemüse täglich essen! Das betrifft sowowhl Kinder als auch ihre Eltern.